急促、犹豫、清醒、焦虑、紧张、严肃的反义词 舒缓、果决、混乱、冷静、松弛、活泼 反义词分别为：缓慢 坚决 糊涂 平静 轻松 和蔼缓慢，果断，昏迷，冷静，松懈，和蔼
紧张焦虑怎么办?这五种方法必须看。 面对紧张焦虑，可通过懂得倾诉、运动、保持乐观态度、听音乐、自我疏导这五种方法缓解。具体如下：懂得倾诉：很多人因自尊羞于向他人提及自身问题与烦恼，但找人倾谈好处众多。每人专长不同，自己觉得难处理的事，在他人眼中可能很简单。将事情重组并向别人倾诉后，不愉快情绪会随之宣泄，压力和焦虑也能得到...
焦虑症十个表现 1.持续的担忧和恐惧患者常陷入无明确对象的过度担忧，与现实情境不符，表现为持续紧张、提心吊胆、恐惧或忧虑，内心体验难以缓解。2.过度警觉对环境变化异常敏感，易因细微刺激产生不安，伴随身体紧绷、肌肉紧张，难以放松，长期处于“高警戒”状态。3.植物神经症状交感神经兴奋引发头晕、胸闷、心慌、呼吸急...
焦虑症的全部躯体症状 1. 心血管和呼吸系统症状：心慌、气短、呼吸急促、心跳感等。2. 中枢神经系统症状：头晕，可能伴随头蒙、不清醒的感觉。3. 食欲紊乱：可能在焦虑发作时完全没有食欲，而在平静时恢复正常。4. 尿频：频繁感到尿意，但排尿量可能并不多。急性焦虑症还会表现为精神紧张，如惊恐、焦虑、濒死感，以及肌肉...
怎样克服紧张心理 克服紧张心理可以从以下几个方面入手：首先，通过深呼吸调节生理状态。当紧张情绪出现时，身体会进入“应激模式”，表现为心跳加速、呼吸急促、肌肉紧绷等。此时，有意识地放慢呼吸节奏（如用4秒吸气、6秒屏息、8秒呼气的“4-6-8呼吸法”），能直接激活副交感神经系统，降低皮质醇（压力激素）水平，从而...
