胯，拼音是kuà。胯是腰的两侧和大腿之间的部分。胯在医学上指髋关节，主要由髋臼、股骨近端、髋关节囊、韧带及各个肌群构成。而胯骨即髋骨，是哺乳动物中构成盆骨外侧半的向上扩展的大骨，骨盆是由两块骨头，一块儿是髋骨，一块是骶骨组成的。假胯是X、O型腿的一种并发症。而“假胯”位于真胯的...
胯的拼音
胯，拼音是kuà。
胯是腰的两侧和大腿之间的部分。胯在医学上指髋关节，主要由髋臼、股骨近端、髋关节囊、韧带及各个肌群构成。而胯骨即髋骨，是哺乳动物中构成盆骨外侧半的向上扩展的大骨，骨盆是由两块骨头，一块儿是髋骨，一块是骶骨组成的。
假胯宽怎么矫正？
通常情况下，假胯宽可以通过适当运动、调整不良的生活习惯等方式来矫正。具体情况如下：
1、适当运动：假胯宽可能是先天性发育不良的因素，也有可能是后天不良的生活习惯造成的，比如坐姿不正确、经常久坐、翘二郎腿都有可能引起假胯宽。
平时可以采取侧卧抬腿的方法进行训练，能够让胯部和地面呈现垂直状态，逐渐达到矫正的效果，也可以选择瑜伽训练，能够有效的塑身，从而矫正假胯宽。
2、调整不良的生活习惯：假胯宽在日常生活当中应该调整不良的生活习惯，养成良好的坐姿，避免翘二郎腿，走路的时候应该尽量改变内八的习惯，不能长时间久坐、久站。
3、假胯宽运动推荐：直臂抬腿、侧卧抬腿、坐姿前屈、臀桥、蚌式开合、拉伸股四头肌等。以上这些运动是需要长时间坚持的，而且平时要抬头挺胸，尽量学会用腹式呼吸，避免一些坏习惯，如跷腿、单脚支撑等。
2022-11-21
胯，拼音是kuà。
胯是腰的两侧和大腿之间的部分。胯在医学上指髋关节，主要由髋臼、股骨近端、髋关节囊、韧带及各个肌群构成。而胯骨即髋骨，是哺乳动物中构成盆骨外侧半的向上扩展的大骨，骨盆是由两块骨头，一块儿是髋骨，一块是骶骨组成的。
假胯是X、O型腿的一种并发症。而“假胯”位于真胯的下方，是“大转子”突出而造成的。是长期以来走路、坐姿的不良习惯导致的。假胯会引起股骨脱离关节窝，导致关节摩擦，严重可导致股骨头坏死，也会导致膝关节疼痛、髋关节受限。
2022-11-19
