vegetable怎么读英语单词

英语单词vegetable的读音:英音为[ˈvedʒtəbl],美音为[ˈvɛdʒtəbəl,ˈvɛdʒɪtə-]。vegetable的中文意思是蔬菜。蔬菜是指植物的一部分,它们通常是指植物的根、茎、叶、花或种子等。蔬菜是人们日常饮食中必不可...
vegetable怎么读英语单词
英语单词vegetable的读音:英音为[ˈvedʒtəbl],美音为[ˈvɛdʒtəbəl,ˈvɛdʒɪtə-]。
vegetable的中文意思是蔬菜。蔬菜是指植物的一部分,它们通常是指植物的根、茎、叶、花或种子等。蔬菜是人们日常饮食中必不可少的一部分,它们富含各种营养素,如维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物等。
蔬菜有很多种类,包括叶菜类、根茎类、瓜果类、菌菇类等。根茎类蔬菜如胡萝卜、洋葱、大蒜等,它们富含维生素A、维生素C和纤维素等营养素。瓜果类蔬菜如黄瓜、番茄、茄子等,它们富含维生素C、维生素K和钾等营养素。

蔬菜在人们日常饮食中有许多好处。首先,蔬菜富含各种营养素,如维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物等,它们对人们的身体健康有着很好的作用。其次,蔬菜含有丰富的纤维素,可以帮助人们预防便秘和肠道疾病。
据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,已知果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现。

为了更好地摄取蔬菜的营养,人们应该注意以下几点
1、选择新鲜、有机的蔬菜,它们的质量更好,营养更丰富。
2、多样化食用蔬菜,不同种类的蔬菜含有不同的营养素,可以满足人们不同的营养需求。
3、适当吃一些深色蔬菜,如胡萝卜、番茄等,它们含有更多的β-胡萝卜素和维生素C等营养素。
4、注意适量食用,不要过量食用,否则可能会对身体造成负担。
2023-08-04
cdw 阅读 19 次 更新于 2025-06-21 02:35:22 我来答关注问题0
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