睡眠监测有用吗 睡眠监测报告单怎么看？哪些指标尤其重要

睡眠监测报告单通常会提供详细的睡眠数据和分析结果。以下是一些常见的指标和解读方法：1. 睡眠时长：报告单会显示你的实际睡眠时长和建议的睡眠时长范围。如果你的睡眠时长明显偏离建议范围，可能需要调整作息时间或改善睡眠环境。2. 睡眠效率：报告单中会显示你的睡眠效率百分比。一般来说，睡眠效率在85...