豆浆、黄豆、豆腐等豆制品是绝佳的健康食品，富含抗5种癌的营养成分，同时还含有钾、钙、镁等矿物质，其钙含量比牛奶还要高。这些营养物质有助于我们的骨骼健康。酸奶是维持肠道菌群平衡、减少疾病的好帮手。它可以帮助我们建立健康的肠道环境，促进消化，提升免疫力。骨头汤中的琬胶成分能够帮助我们延年益...
保健养生食品大全? 5. 白木耳和莲子也是保健养生食品。白木耳莲子汤含有大量胶质，有美白回春功效。白木耳含胶质、多糖体和果胶，可润肠通便、降低胆固醇。莲子健脾胃、清心安神，适合秋天燥咳的人食用。莲子和白木耳都属于淀粉类食物，糖尿病患者要适量摄取。
保健养生食品大全? 保健养生食品：黑芝麻 爱运动的人，每天早晨必吃一碗黑芝麻麦片。黑芝麻在中医里有健脑乌发的养血功效，很适合大量消耗体力的人。现代科学证实，黑芝麻中含有九成不饱和脂肪酸及亚麻油酸，是很好的护心食物。其中芝麻素可预防面板癌、降低胆固醇，对肝脏及脑神经具有保健效果。但专家建议一定要咬破或碾碎吃...
有哪些食物是天然的保健食品 天然保健食物大盘点生活中天然的保健食品很多，比如西红柿，红薯，坚果，豆类黑米，全麦食物，海产品，大枣等。西红柿当中含有大量的番茄红素这是一种可以抗癌的抗氧化剂，西红柿当中还能够给人体提供维生素C，铁，钾和植物化学物质，每天适当吃些西红柿，能够起到非常好的保健养生作用。能够补铁改善缺铁性贫...
药食两用食物保健食物 乌须发类食物，包括黑芝麻、核桃仁、大麦等，使须发变黑。长胡须类食物，如鳖肉，有益于不生胡须的男性。美容颜类食物，如枸杞子、樱桃、荔枝、黑芝麻、山药、松子、牛奶、荷蕊等，使肌肤红润、光泽。健齿类食物，如花椒、蒲菜、莴笋，使牙齿坚固、洁白。轻身类食物，包括菱角、大枣、榧子、龙眼、荷叶...
